Vous souhaitez allier le plaisir de la course à pied en montagne, la découverte d’une région haute en couleurs, le tout dans une détente absolue : suivez-nous ! Le Vercors est un massif particulièrement propice au trail. Promontoire rocheux dominant le triangle Grenoble-Valence-Die, ce Parc Naturel offre une variété de terrains inouïe. Entre alpages, pistes forestières, sentiers monotraces dans les hautes herbes, ou pierriers : vos baskets et booster n’ont pas le temps de s’ennuyer…
Les yeux et les esprits sont aussi bien occupés à contempler les paysages qui défilent au rythme de vos courses. Les itinéraires vous emmènent tantôt en forêt, puis en clairières et vallons, pour rejoindre enfin les fabuleuses crêtes calcaires et les inoubliables panoramas sur toutes les Alpes !
« Chacun son trail, chacun son chemin … » Grâce à un programme qui s’adapte à votre rythme, en vous proposant chaque jour 2 niveaux de parcours, courrez en mode « personnalisé » !
Les sportifs contemplatifs pourront opter pour les itinéraires les plus « soft », ou alterner la marche et la course, afin de faire de ce séjour, des vacances douces-actives en pleine nature. Pour ceux qui souhaitent pousser l’entrainement à son comble, vous pourrez courir light via la formule en étoile et faire de ce séjour une « escapade choc » ! Pour les compétiteurs : préparez-vous à l’événement tant attendu sur le plateau, le fameux Ultra Trail du Vercors (chaque premier week-end de septembre – 85 km et 4 500 m de dénivelée).
Accueil à Méaudre, en fin d’après-midi au gîte-hôtel Arcanson. Installation dans votre chambre cosy puis dîner à la table d’hôtes.
JOUR 02 : LES CONTREFORTS OCCIDENTAUX DU VAL D'AUTRANS-MEAUDRE
Après un copieux petit-déjeuner énergétique, à vous l’aventure ! Un parcours plutôt « roulant » dans la version courte qui permet d’accéder à des rythmes réguliers. La variante longue, présente-t-elle des passages techniques et du dénivelé sur de courtes distances. Vous découvrirez les crêtes Nord du Vercors sur plombant la vallée de l’Isère face à la Chartreuse. Un beau final par les tremplins de saut à ski d’Autrans.
Distances - Dénivelée - Temps d'activité - Technique
Longueur : 28 km Dénivelée : 930 m Horaire : 4 h 30 Ou Longueur : 39 km Dénivelée : 1 190 m Horaire : 5 h 45
JOUR 03 : VAL DE LANS ET LES CRÊTES ORIENTALES DU VERCORS
Place à la montagne ! Une vue intégrale sur le Val de Lans par un parcours en balcon sur un sentier remarquable et technique. Du vrai Trail. Les plus en forme feront l’ascension finale vers le Pic St Michel (1 966 m) et atteindront la vue vers le massif de l’Oisans. Au retour : bain nordique chauffé au bois. Convivialité assurée !
Distances - Dénivelée - Temps d'activité - Technique
Longueur : 28 km Dénivelée : 890 m Horaire : 4 h 30 Ou Longueur : 32 km Dénivelée : 1 820 m Horaire : 5 h 45
JOUR 04 : L’ALPAGE DE LA MOLIÈRE, SES MARMOTTES ET SES CRÊTES FANTASTIQUES
Le mont Blanc à portée de main. Parcours par les crêtes de la Molière offrant une vue panoramique sur la chaîne des Alpes. En contrebas c’est l’alpage où pâturent quelques 300 génisses. Enchaînement par la pointe de la Sure et celle de la Buffe en balcon de l’Isère. Dispersion en fin d’après-midi. Possibilité de profiter de l’Espace Détente et d’une douche en fin de journée, avant de prendre la route du retour.
Distances - Dénivelée - Temps d'activité - Technique
Longueur : 23 km Dénivelée : 990 m Horaire : 4 h Ou Longueur : 33 km Dénivelée : 1 180 m Horaire : 5 h
DESCRIPTION
L’ESPACE « BIEN-ÊTRE » (EN ACCÈS LIBRE, ILLIMITÉ)
LE SAUNA PANORAMIQUE Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature… Et vous n’avez qu’un pas à faire pour vous vers la douche froide selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation ! Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
LE BAIN STØRVATT Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain nordique », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour. Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…
LE NID Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt. Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.
LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION) À réserver à l’inscription. Horaire fixé selon votre programme de randonnée, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés")
LE MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos besoins et vos envies, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser.
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 30 ou 45 minutes.
NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.
Arrivée le jour 01 entre 17 h et 19 h au gîte-hôtel Arcanson. L’hébergement n’est pas au cœur du village mais à 3 km des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).
Depuis le Nord - Grenoble : depuis l’A48 en direction de Grenoble, sortie n°14 “St Egrève Sassenage Villard-de-Lans”. À Lans-en-Vercors, prendre la direction d’Autrans. En bas du Col de la Croix Perrin, tourner à gauche pour Méaudre et continuer sur 1 km.
Depuis le Sud - Valence : depuis l’A49 en direction de Grenoble, sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Suivre Villard-de-Lans. À la fin des gorges de la Bourne, tourner à gauche direction Méaudre. Le gîte se situe 3 km après le village.
Le gîte-hôtel dispose d’un parking privé et gratuit.
Accès en train et en bus : ATTENTION : pour ce séjour, il est nécessaire de disposer d’un véhicule pour vous rendre au départ des randonnées. Ce mode d’accès est donc possible uniquement si au moins une personne de votre groupe vient en voiture. Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.
DISPERSION
Dans l’après-midi le jour 04. Le jour 04, dans l'après-midi. Vous libérez votre chambre après le petit-déjeuner mais vous pourrez revenir au gîte pour vous doucher après votre dernière sortie.
NIVEAU
Traileurs : niveau de difficulté 2 à 3 sur une échelle de 4. Le niveau de pratique estimé pour ces étapes : Modéré à Soutenu Chaque jour, deux itinéraires vous sont proposés pour adapter votre séjour à vos envies et votre niveau de forme.
Difficulté des étapes : d’intermédiaire à difficile Votre trail, composé des parcours « intermédiaires » : Dénivelée moyenne : 910 m - Maximum : 950 m Longueur moyenne : 26 km - Maximum : 29 km Horaire moyen : 4 h 15 - Maximum : 4 h 30
Votre trail, composé des parcours « difficiles » : Dénivelée moyenne : 1180 m - Maximum : 1800 m Longueur moyenne : 34 km - Maximum : 39 km Horaire moyen : 5 h 15 - Maximum : 5 h 30
HEBERGEMENT
Vous serez accueilli(e) au sein du Gîte-hôtel Arcanson (4 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.
Selon la composition de votre groupe et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable de 2 à 3. Toutes les chambres disposent d’une salle d’eau (douche ou bain + WC), draps et serviettes de toilette sont fournis. Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »).
Repas Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts ! Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais. En témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent au label biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
Petit-déjeuner : servi sous forme d’un généreux buffet sucré-salé, très complet. Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison » toujours !)
Pique-niques (en option : 36 € / personne pour 3 jours) : Notre chef se fait aussi un plaisir de vous élaborer des paniers repas complets. Vous apprécierez ses délicieuses salades, ses sandwichs aux saveurs du terroir, sans oublier fromage et dessert. Pour plus de tranquillité nous vous conseillons de les commander à la réservation.
Pour les petites faims : Parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos sacs de quoi improviser une collation : barres énergétiques, fruits secs ou frais, compote, ou encore carrés de chocolat pour les gourmands, etc.
TRANSFERTS INTERNES
Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de trail.
PORTAGE DES BAGAGES
Rien à porter : vous ne portez qu'un petit sac à dos avec le pique-nique et vos affaires de la journée.
GROUPE
À partir de 2 personnes. Départ possible pour une personne avec supplément.
DOSSIER DE RANDONNEE
Après réception du solde et dans les 3 semaines avant votre séjour, nous vous adressons par courrier un carnet de rando-trail complet (1 par groupe). Nous le constituons avec soin afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour en liberté. Celui-ci contient :
Les informations pour votre arrivée le 1er jour (adresse, heure d’accueil, parking, etc.),
Une feuille de route détaillée indiquant le déroulé de votre séjour et des prestations réservées,
Un topoguide complet rédigé par notre équipe pour vous accompagner sur les itinéraires de randonnée (profil, descriptif, points de ravitaillement, etc.),
Des extraits de carte avec l’itnéraire tracé (Open Topo Map),
La carte-guide correspondant à votre circuit,
Un livret culturel pour découvrir la région,
La mise à disposition des traces GPS (format .gpx).
Dossier de randonnée complet supplémentaire : + 65 € le dossier.
Inscription tardive : Si votre inscription intervient à moins de 15 jours du départ, votre carnet de route sera adressé à l’hébergement et donc remis sur place.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins. Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l’ennemi du trailer.
Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) : exemple chez Salomon : la Minim Jacket
Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
Une couverture de survie.
Une trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
Un sifflet.
Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courez).
Un téléphone portable fortement recommandé (et 1 batterie externe si vous utilisez votre téléphone comme GPS).
Équipement de la journée (selon les conditions)
Un tee-shirt respirant (près du corps).
Une polaire sans manches.
Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
Un short de course à pied (si bonnes conditions).
Une casquette ou un buff.
Un bonnet léger.
Des gants fins.
Des chaussettes de running (sans couture, anti glissement).
Des chaussures de trail (testées auparavant) : exemple chez Salomon les XT wings
Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) : exemple chez Salomon le XA 10+3
Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
Une paire de bâtons.
Une lampe frontale : exemple chez Petzl la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels): exemple chez Squeezy sport nutrition : Squeezy Energy Gel
Une boisson énergétique : exemple chez Squeezy sport nutrition Squeezy Energy Drink.
Divers
Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
1 boîte hermétique et 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques si vous les commandez.
Une trousse de toilette et une serviette de bain.
Des lacets de rechange.
Un bouchon de pipette de rechange.
Des piles de rechange pour la frontale.
Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
Une gourde (ou bouteille).
Un couteau de poche.
Une aiguille et du fil
Pharmacie personnelle
Vos médicaments habituels.
Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
Pastilles contre le mal de gorge.
Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
Vitamine C.
1 pince à épiler.
1 tire-tiques.
Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
DÉCOUVREZ LE VERCORS !
Envie d’en apprendre plus sur le massif du Vercors ? Ça tombe bien, vous êtes au bon endroit ! Bienvenue dans les Préalpes ! À cheval sur les départements de l’Isère et de la Drôme, entre Grenoble et Valence, le Vercors vous ouvre ses portes.
Le Vercors en 5 mots-clés : convivialité, nature, sport, détente, patrimoine !
Ce massif calcaire composé de roches sédimentaires, s’est formé il y a plusieurs millions d’années, en même temps que la chaîne des Alpes. Au fil du temps, il s’est façonné, dessiné, et a trouvé ses courbes qui le rendent si beau. Un élément clé de cette transformation : L’EAU. Et oui, goutte après goutte, la roche s’est sculptée pour nous offrir un véritable trésor souterrain avec d'innombrables grottes et gouffres, dont l’un des plus célèbres au monde, le gouffre Berger (1 000 m de profondeur !). En surface, c’est un tout autre décor ! À une altitude moyenne de 1 000 m, les hauts plateaux se démarquent entrecoupés de gorges majestueuses. Forêts d’épicéas, alpages fleuris et crêtes vertigineuses, les paysages défilent telle une carte postale. Vous côtoierez les sommets les plus remarquables du Vercors comme la Grande Moucherolle, le célèbre Mont Aiguille ou encore le Grand Veymont (2 341 m), point culminant du massif.
Le Parc naturel régional du Vercors Pour préserver cet écrin de nature, un Parc naturel régional est créé en 1970. Le tétras-lyre et la tulipe sauvage en sont les emblèmes. Sur les Hauts-Plateaux, s’étend la plus grande Réserve naturelle de France. Cet espace protégé permet de préserver et d’étudier la richesse de cette nature gardée à l'état sauvage. Pour en savoir plus sur le Parc du Vercors : www.parc-du-vercors.fr.
Et si on parlait climat ? À la transition des Alpes du Nord et du Sud, le Vercors nous offre une jolie palette de climats. Au nord, des hivers froids et des étés doux. Au sud, un climat plus méditerranéen qui adoucit les hivers et rend les étés chauds et secs. Grâce à ces nuances climatiques, la végétation varie et crée des ambiances contrastées qui dessinent les différents pays du Vercors : les Quatre Montagnes, le Royans, les Hauts-Plateaux, la Gervanne, les Coulmes, le Vercors drômois, le Diois et le Trièves.
Vercors rime avec “outdoor” Le Vercors est un véritable terrain de jeu pour les amoureux de sport en pleine nature. Il se pratique en toutes saisons. De la randonnée au VTT en passant par le trail, le Vercors saura vous surprendre et vous fasciner. Terre nordique, souvent comparée aux pays scandinaves, le ski de fond et le biathlon sont les disciplines phares une fois l’hiver venu. Vous pourrez apercevoir nos champions s’entraîner comme Marie Dorin-Habert ou Emilien Jacquelin.
Après le sport, le réconfort ? Au gré des aventures, vous découvrirez un territoire vivant. Dans les pâtures, vous pourrez admirer une des races bovines emblématiques du Vercors : “La Villarde”, cette vache à la robe froment aujourd’hui élevée pour son bon lait. À vous le Bleu de Vercors, le Saint-Marcellin, et autres fromages du cru ! Ici, les habitants ont à cœur de mettre à l’honneur leurs savoir-faire et de partager leur passion en ouvrant les portes de leurs fermes : du pré à l’assiette, il n’y a qu’un pas ! Vous apprécierez aussi les succulentes ravioles du Royans, les noix de Grenoble ou encore la pétillante Clairette de Die. De quoi vous régaler pendant vos vacances !
Et au fait, d’où vient le nom “Vercors” ? Il viendrait du nom d’un peuple celte installé dans la région : les Vertacomicorii. Ses habitants sont donc les Vertacomicoriens !
La Résistance dans le Vercors : que s’est-il passé ? Pendant la Seconde Guerre mondiale, le maquis du Vercors fut une importante base de la Résistance française. Sa position et son allure de forteresse naturelle firent de ce massif un refuge idéal pour ces hommes et femmes qui luttèrent ensemble pour la liberté de la France. Un épisode de notre histoire aussi passionnant que dramatique. Pour en apprendre plus :
Dates de départ à votre convenance entre le 07 mai et le 28 septembre 2025, en fonction des disponibilités au moment de votre réservation. Merci de nous donner une date de départ avec + ou - 1 jour de latitude.
Tarif : 450 € / pers.
Courez en décalé ! Pour un départ (J1) les dimanches, lundis, mardis et mercredis du 15 mai au 27 mai, du 1er juin au 25 juin et du 31 août au 28 septembre 2025 : - 15 € / pers. La remise sera appliquée directement sur votre facture.
MODIFICATION DE RÉSERVATION : ATTENTION ! Une fois la réservation effectuée, toute demande de modification de prestations (d’hébergement, du nombre de personnes, du type de prestations, etc.), ne peut intervenir qu’avec notre accord et le paiement des frais induits (au minimum 65 € / personne). Si vous souhaitez changer de programme ou de dates de séjour : il s’agit alors d’une annulation ; des frais s’appliquent selon notre barème d’annulation habituel (voir nos CGV). Une nouvelle réservation est alors nécessaire, également soumise à la disponibilité des hébergements.
OPTIONS
Chambre individuelle pour les 3 nuits : + 95 €
1 seul participant (en chambre individuelle) : + 165 €
pique-niques 3 jours : 36 € / pers
SOINS INDIVIDUELS : à réserver à l'inscription :
Modelage Bien-être ou Réflexologie plantaire :
30 minutes : 62 €
45 minutes : 79 €
Shiatsu :
45 minutes : 79 €
Hébergement avant ou après votre rando-trail :
Vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l’avance, nous vous offrons l’accès à l’espace bien-être !
½ pension en chambre de 2 : 85 € / pers.
½ pension en chambre individuelle : 110 € / pers.
LE PRIX COMPREND
L’hébergement en demi-pension,
La tisane après le dîner,
La coordination du circuit,
L’accès à l’espace détente pour toute la durée du séjour,
Le carnet de route (fonds de cartes tracés, topoguide, traces GPS à demander à la réservation).
LE PRIX NE COMPREND PAS
Les boissons,
Les pique-niques,
Les éventuels transferts au départ des itinéraires,
L’assurance annulation et/ou rapatriement,
Les frais d’inscription,
Le transport du lieu de domicile au point de départ et retour.
Mon séjour sur mesure avec Arcanson
Vous souhaitez réaliser un séjour entre amis, en famille ou pour un club, une association ou une entreprise ? Vous avez trouvé un séjour sur notre site mais vous souhaitez le personnaliser ? Ou bien vous souhaitez un séjour sur mesure pour votre groupe ?
Ce que nous proposons :
Un conseil personnalisé : fort de 35 annnées d’expérience terrain et logistique, nous vous conseillerons au mieux !
Un programme préparé 100% sur mesure qui s’adapte à vos envies d’évasion, à pied, à VTT, en ski ou en raquettes
Un tarif adapté tenant compte de vos prestations et de la taille de votre groupe
Le séjour en images
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à découvrir également
RANDONNÉE & RAQUETTES - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de marche / Dénivelé positif
= - de 4h / - de 400m
= 3 à 5h / 300 à 600m
= 5 à 6h / 600 à 800m
= 5 à 7h / 700 à 1 200m
= + de 7h / + 1 000m
= Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
TRAIL - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de course / Distance / Dénivelé positif
Facile = - de 3h / - de 15km / - de 600m
Intermédiaire = - de 5h / 15 à 25km / 700 à 1 200m
Difficile = - de 6h / 25 à 40km / 1 200 à 1 800m
Expert = + de 6h / + de 40km / + de 1 800m
Multiniveaux = Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
CYCLO - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif
= 0 à 50km / - de 800m
= 50 à 70km / 800 à 1 000m
= 70 à 90km / 1 000m à 1 900m
= + de 90km / + de 1 900m
GRAVEL - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif :
= - de 20km / - de 200m
= - de 50km / - de 500m
= - de 80km / - de 1 000m
= + de 80km / + de 1 000m
GRAVEL - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Revêtement lisse (90%) : Voie large, voie verte, voie communale en enrobé et route secondaire, piste forestière.
Initié = Revêtement varié (70%) : Terrain avec assise non régulière, piste sableuse, piste légèrement dégradée, nombreux nids-de-poule.
Confirmé = Revêtement compliqué (30%) : Piste peu carrossable, assise très irrégulière, sentier avec bande de roulement réduite.
Expert = Revêtement rude (10%) : Route pavée, piste non carrossable, sentier typé VTT, racines, pierres, sol fuyant, portage.
VTT - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif
= 20 à 30km / D+ : - de 600m
Vous êtes en bonne santé et avez une activité physique irrégulière. Vous pratiquez le VTT occasionnellement et voulez un séjour détente et découverte.
= 30 à 40km / D+ : 600 à 900m
Le sport, vous aimez, le VTT aussi et vous faites de 2 à 4 sorties mensuelles. A travers ce circuit, vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties.
= 40 à 50km / D+ : 900 à 1 300m
Le VTT, c’est votre sport. Vous avez une bonne fore physique et un entraînement régulier. Vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties et avez le goût de l’effort.
= 50 à 80km / D+ : 1 300 à 2 000m
Nul doute, vous êtes un mordu de VTT. Vous pratiquez très régulièrement et faites peut-être partie d’un club. Vous vous entraînez toute l’année, vous savez gérer vos efforts et avez le goût du challenge sportif.
= + de 80km / D+ : + de 2 000m
Très sportif. Hors-catégorie. L’appellation parle d’elle-même !
VTT - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Pas de connaissance spécifique en VTT. Pratique sur chemin et terrain roulant.
Initié = Requiert une connaissance de la pratique du VTT et des techniques de base : freinage, vitesse de déplacement, placements et trajectoires sur le chemin, gestion des rapports de vitesse. Pratique sur chemins et sentiers caillouteux avec changements de rythme.
Confirmé = On parle maintenant de pilotage. Vous savez optimiser l’adhérence et placer vos roues pour une conduite efficace, aborder les pentes raides et les forts changements de rythme, maîtriser parfaitement le freinage, franchir la plupart des obstacles. Pratique sur sentiers étroits, caillouteux, avec des obstacles.
Expert = On emploi le mot d’expert de pilote ; un vététiste pour qui descendre de vélo n’existe pas. Vous savez monter à vitesse très réduite en évitant ou franchissant les obstacles, descendre le moindre franchissement, maîtriser parfaitement l’adhérence, le freinage dosé et précis. Pratique sur tous types de sentiers, comportant des zones trialisantes et extrêmes (pentes très raides, pierriers, lacets serrés).
Multiniveaux = Séjour adaptable. Différents itinéraires vous sont proposés chaque jour. Vous choisissez entre plusieurs niveaux de difficulté pour adapter vos sorties à votre forme ou aux conditions.
SKI - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de ski / Distance / Dénivelé positif
= - de 3h / - de 10km / - de 200m
= 4 à 5h / - de 15km / De 200 à 400m
= 4 à 6h / - de 20km / De 400 à 700m
= 6h / - de 25km / De 600 à 900m
= + de 6h / + de 25km / + de 1 000m
= Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
SKI - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Vous êtes débutant, vous allez apprendre à : vous positionner, développer l’équilibre, changer de direction et maîtriser la vitesse.
Initié = Vous êtes “débrouillé” en ski de fond ou de niveau “intermédiaire” en ski alpin (vous descendez sereinement une piste bleue). Vous maîtrisez la glisse sur piste damée, le changement de direction et votre vitesse. Vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.
Confirmé = Vous maîtriser avez aisance le ski de fond sur piste damée ou bien le ski alpin sur piste rouge : c’est-à-dire l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles. Vous souhaitez aussi pratiquer le ski hors trace avec ses techniques adaptées.
Expert = Vous êtes confirmé en sports de glisse. Vous maîtrisez le ski sur pistes et hors piste : l’équilibre glissé, la coordination, les trajectoires en toutes neiges. Objectif : sport et grands espaces !
Multiniveaux = Séjour adaptable. Différents itinéraires vous sont proposés chaque jour. Vous choisissez entre plusieurs niveaux de difficulté pour adapter vos sorties à votre forme ou aux conditions.
RANDONNÉE & RAQUETTES - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de marche / Dénivelé positif
= - de 4h / - de 400m
= 3 à 5h / 300 à 600m
= 5 à 6h / 600 à 800m
= 5 à 7h / 700 à 1 200m
= + de 7h / + 1 000m
= Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
VTT - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif
= 20 à 30km / D+ : - de 600m
Vous êtes en bonne santé et avez une activité physique irrégulière. Vous pratiquez le VTT occasionnellement et voulez un séjour détente et découverte.
= 30 à 40km / D+ : 600 à 900m
Le sport, vous aimez, le VTT aussi et vous faites de 2 à 4 sorties mensuelles. A travers ce circuit, vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties.
= 40 à 50km / D+ : 900 à 1 300m
Le VTT, c’est votre sport. Vous avez une bonne fore physique et un entraînement régulier. Vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties et avez le goût de l’effort.
= 50 à 80km / D+ : 1 300 à 2 000m
Nul doute, vous êtes un mordu de VTT. Vous pratiquez très régulièrement et faites peut-être partie d’un club. Vous vous entraînez toute l’année, vous savez gérer vos efforts et avez le goût du challenge sportif.
= + de 80km / D+ : + de 2 000m
Très sportif. Hors-catégorie. L’appellation parle d’elle-même !
VTT - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Pas de connaissance spécifique en VTT. Pratique sur chemin et terrain roulant.
Initié = Requiert une connaissance de la pratique du VTT et des techniques de base : freinage, vitesse de déplacement, placements et trajectoires sur le chemin, gestion des rapports de vitesse. Pratique sur chemins et sentiers caillouteux avec changements de rythme.
Confirmé = On parle maintenant de pilotage. Vous savez optimiser l’adhérence et placer vos roues pour une conduite efficace, aborder les pentes raides et les forts changements de rythme, maîtriser parfaitement le freinage, franchir la plupart des obstacles. Pratique sur sentiers étroits, caillouteux, avec des obstacles.
Expert = On emploi le mot d’expert de pilote ; un vététiste pour qui descendre de vélo n’existe pas. Vous savez monter à vitesse très réduite en évitant ou franchissant les obstacles, descendre le moindre franchissement, maîtriser parfaitement l’adhérence, le freinage dosé et précis. Pratique sur tous types de sentiers, comportant des zones trialisantes et extrêmes (pentes très raides, pierriers, lacets serrés).
Multiniveaux = Séjour adaptable. Différents itinéraires vous sont proposés chaque jour. Vous choisissez entre plusieurs niveaux de difficulté pour adapter vos sorties à votre forme ou aux conditions.
CYCLO - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif
= 0 à 50km / - de 800m
= 50 à 70km / 800 à 1 000m
= 70 à 90km / 1 000m à 1 900m
= + de 90km / + de 1 900m
GRAVEL - NIVEAU PHYSIQUE
Distance / Dénivelé positif :
= - de 20km / - de 200m
= - de 50km / - de 500m
= - de 80km / - de 1 000m
= + de 80km / + de 1 000m
GRAVEL - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Revêtement lisse (90%) : Voie large, voie verte, voie communale en enrobé et route secondaire, piste forestière.
Initié = Revêtement varié (70%) : Terrain avec assise non régulière, piste sableuse, piste légèrement dégradée, nombreux nids-de-poule.
Confirmé = Revêtement compliqué (30%) : Piste peu carrossable, assise très irrégulière, sentier avec bande de roulement réduite.
Expert = Revêtement rude (10%) : Route pavée, piste non carrossable, sentier typé VTT, racines, pierres, sol fuyant, portage.
TRAIL - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de course / Distance / Dénivelé positif
Facile = - de 3h / - de 15km / - de 600m
Intermédiaire = - de 5h / 15 à 25km / 700 à 1 200m
Difficile = - de 6h / 25 à 40km / 1 200 à 1 800m
Expert = + de 6h / + de 40km / + de 1 800m
Multiniveaux = Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
SKI - NIVEAU PHYSIQUE
Temps de ski / Distance / Dénivelé positif
= - de 3h / - de 10km / - de 200m
= 4 à 5h / - de 15km / De 200 à 400m
= 4 à 6h / - de 20km / De 400 à 700m
= 6h / - de 25km / De 600 à 900m
= + de 6h / + de 25km / + de 1 000m
= Au choix. Chaque jour, vous choisissez votre itinéraire parmi différentes versions et niveaux différents.
SKI - NIVEAU TECHNIQUE
Débutant = Vous êtes débutant, vous allez apprendre à : vous positionner, développer l’équilibre, changer de direction et maîtriser la vitesse.
Initié = Vous êtes “débrouillé” en ski de fond ou de niveau “intermédiaire” en ski alpin (vous descendez sereinement une piste bleue). Vous maîtrisez la glisse sur piste damée, le changement de direction et votre vitesse. Vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.
Confirmé = Vous maîtriser avez aisance le ski de fond sur piste damée ou bien le ski alpin sur piste rouge : c’est-à-dire l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles. Vous souhaitez aussi pratiquer le ski hors trace avec ses techniques adaptées.
Expert = Vous êtes confirmé en sports de glisse. Vous maîtrisez le ski sur pistes et hors piste : l’équilibre glissé, la coordination, les trajectoires en toutes neiges. Objectif : sport et grands espaces !
Multiniveaux = Séjour adaptable. Différents itinéraires vous sont proposés chaque jour. Vous choisissez entre plusieurs niveaux de difficulté pour adapter vos sorties à votre forme ou aux conditions.
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